Pendant la grossesse, de nombreuses femmes, en particulier, se plaignent de jambes lourdes et douloureuses.
Cela est dû à la modification de l’équilibre hormonal pendant cette période.
Ainsi, les vaisseaux sanguins sont plus élastiques que d’habitude.
En outre, l’augmentation d’environ 20 % du débit sanguin fait circuler davantage de sang dans les vaisseaux.
En raison de la dilatation des veines, les valves des veines se ferment plus mal et une accumulation peut se développer.
Ceci est alors responsable de la douleur dans les jambes.
Varices pendant la grossesse
Les veines sont également plus sollicitées par le poids croissant de la femme.
Cette tension peut entraîner non seulement des jambes lourdes, mais aussi des varices.
Il convient de les observer régulièrement pendant la grossesse et de les montrer au gynécologue.
En cas de doute, il peut prescrire des bas de compression pour atténuer les symptômes.
Jambes lourdes pendant la grossesse : Que faire ?
Si vous souffrez de jambes lourdes et fatiguées pendant la grossesse, vous devriez surélever vos jambes plus souvent pour soulager la pression sur vos vaisseaux sanguins.
Il est également conseillé de mettre les jambes en l’air la nuit.
Cela peut se faire avec un lit réglable en hauteur, mais aussi avec des oreillers, des couvertures ou des serviettes.
Pendant la journée, vous devez éviter de rester debout ou assis pendant de longues périodes.
Si vous devez rester souvent debout et assis, veillez à bouger vos jambes entre les deux.
En position assise, les jambes ne doivent pas non plus être croisées afin de ne pas perturber la circulation sanguine.
L’exercice physique aide également à lutter contre les jambes lourdes pendant la grossesse : Le vélo, la natation, la gymnastique de grossesse et les promenades sont particulièrement adaptés aux femmes enceintes.
Si vous passez devant un bassin Kneipp lors de votre promenade, vous pouvez faire un tour de Kneipp, car l’eau froide contracte les vaisseaux dans les jambes.
Pour éviter les jambes lourdes et les varices, il est conseillé de porter des bas de contention pendant la grossesse.
Si des varices sévères sont déjà apparues, le médecin peut prescrire des injections d’héparine pour réduire le risque de thrombose.